為什麽失眠的時候，總想上廁所？上完廁所更睡不著了

失眠的時候尿會變多

抗利尿激素（ADH）由大腦中垂體後葉分泌，受自主神經調節。在人體失眠時，絕大多數原因是因為焦慮、緊張、抑郁的情緒所導致，會刺激自主神經，使ADH的分泌減少，從而使腎小管重吸收功能減弱，對尿液的濃縮不足，排尿就會增加。

而且排尿增加，又會加重失眠，引起更嚴重的焦慮，形成惡性循環。所以在失眠的時候，尿量的多少是受大腦控製的。不過有人的多尿也可能是因為泌尿系統出現了感染，或是腎功能減退，或是男性的前列腺增生，需要及時就醫進一步治療。

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放松心情治療失眠

短時間的焦慮，會提高人的警覺性，讓人更有動力。這就如同面對來自工作、學習上的壓力時，適度焦慮會讓人更專註、更努力地解決問題。但是長時間的焦慮，或是抑郁造成睡眠障礙時，就需要及時進行治療，改善睡眠。

促進入睡簡單的方法，是調整自己的呼吸。人在清醒狀態時，吸氣與呼氣的時長差不多，但是在睡眠時，吸氣時間長，呼氣時間短。我們在入睡時也可以模仿這樣的呼吸狀態，告訴自己的大腦“身體睡著了”，可以幫助入睡。

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調整自己的呼吸同時，還要放松自己的心情，不要胡思亂想。可以播放一些海浪聲、風聲、雨聲、電波聲等白噪聲，可以讓自己更專註於入睡。如果連續超過一個月都在失眠，而且伴有多尿、焦慮的狀態，而有可能是患了抑郁癥。

抑郁癥需要找心理醫生進行治療，在醫生指導下使用安眠藥物幫助自己入睡。如果睡醒後感覺不到焦慮，而且精神狀態很好，就是單純性的失眠。如果睡醒後依然沒什麽精神，則有可能是抑郁癥，就需要接受心理治療，或是用抗抑郁的藥物才能緩解失眠狀態。

總結一下，人在失眠的時候，由於自主神經調節異常，造成了抗利尿激素（ADH）分泌減少，腎小管重吸收減少，尿液濃縮不足，就會出現多尿的癥狀。調節情緒，保持樂觀，讓自己保持充足的睡眠，就不會有問題了，但要註意排除泌尿系統的疾病造成的多尿彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra