我之前因為卵子品質不佳 所以懷孕歷程好艱苦
後來看了這篇文章後
才瞭解原來想懷孕不是那麼簡單
還要好好的養好卵子跟子宮
所以~女性們都應該好好看看這篇文章~~~!!!!!
過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但根據新的研究結果顯示，年齡並非主要因素。
有許多因素決定了卵巢及卵子品質，這包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！
此外影響助孕方法還包含
* 適當的生理週期
* 健康的排卵週期
* 體內荷爾蒙平衡
* 一顆健康的卵子品質
健康的卵子品質很重要嗎？
健康的卵子品質是懷孕的基石之一，健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。
不過年齡仍影響卵子品質，但透過研究表示，你可以積極的養護卵子，且透過飲食，運動，草藥及營養補充來改善生孕品質。
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女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。
卵子生長週期：90天
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，
每個月，通常在月經周期中間的某個時間，有1～3個卵子會在你的1個卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，並很快被距離輸卵管最近的郁金香狀的開口吸入。這一釋放過程就是排卵。
排卵的確切時間取決於月經周期的長短。在平均時間為28天的月經周期裡，排卵最可能發生在第12～15天裡（從你末次月經的第1天算起）。月經周期的長短以及卵子的成熟與釋放時間等，是由幾種不同荷爾蒙共同作用的結果。
在這90天中，影響卵子的健康因素有
* 經期規律
* 適當的血含氧量
* 平衡的荷爾蒙（內分泌）
* 營養攝取
* 壓力
了解的卵子品質的因素，讓我們來看看如何養卵並改善卵子品質...詳看全文
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