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你認爲你過着健康的生活方式嗎?除了偶爾偏離正道之外，我們大多數人都認爲，只要我們能適應，我們就能通過良好的(或至少還不錯的)飲食習慣和體育活動，很好地保持健康。但這是否足以被認爲是“健康的”? 根據最近的一項研究，很少有成年人真正符合健康生活方式的標準。發表在《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)上的這項研究顯示，只有3%的美國成年人在作者所說的健康生活的四個基本標準上獲得了滿分。只有13.8%符合其中三項標準;34.2%只符合兩個標準。女性得分略高於男性。 看看你有多符合研究人員提出的健康四要素:
WebMD解釋了，如果你患有心臟病，支架可以幫助你保持動脈暢通，緩解胸痛，防止心臟病發作。 好消息是，這些行爲對你來說不應該是陌生的，因爲除了一種，其他所有的行爲都是減肥診所不可或缺的一部分。數字2到4是WLC程序的基礎，是我們不斷討論、編寫和推薦的習慣。 每個人都知道吸菸有害健康。如果你是一個幸運的人誰從來沒有上癮的尼古丁，拍拍自己的背。吸菸者們，我希望你們正在努力戒菸。無煙生活對你的健康以及你周圍的人的健康的重要性是不可低估的。 4步及以上 雖然這四個習慣對健康的生活方式無疑是重要的，但有些人可能會認爲應該考慮更多的因素。你的清單上有什麼?
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