冬季養生四妙招，妳知道嗎？

冬季天寒地凍，禦寒保暖是養生的關鍵。在日常生活中，有壹些小妙招極容易做到，又對身體有極大好處，印度雙效藥艾力達評價艾力達效果艾力達哪裡買艾力達ptt 超級艾力達妳知道是什麽嗎？今天，小編就給大家介紹四種：

冬季養生四妙招，妳知道嗎？

妙招1：早上吃“硬”的，晚上喝“稀”的。

這裏說的早吃“硬”，並不是指口感硬的東西，而是指營養豐富、能量較高的食物，如瘦肉、谷物食品等。因為早飯吃得好，印度希愛力 TADACIP-20 希愛力20mg 希愛力效果希愛力功效希愛力哪裡買才能更好地保證壹天活動所需的各種能量。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。

妙招2：越冷越喝水。

冬季氣候幹燥，空氣濕度小，更加應該補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

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妙招3：活動手腳。

冬季保持適當的戶外活動，有助於調節新陳代謝機能，最好能堅持慢跑。由於立冬後，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，永春糖 b糖馬來西亞B糖 Candy B+ Complex所以，鍛煉之前壹定要註意熱身。先進行慢跑使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。

妙招4：晚上11點前睡覺是最強的補藥。

最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，東革阿里咖啡馬來西亞國寶天然草藥咖啡人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。

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