在中醫養生中，泡腳是壹種很好的外療方式，人們可以通過泡腳讓身體得到放松，時間長了還會治愈身體出現的壹些小毛病。持久液 持久液評價 持久液哪裡買不過用泡腳這種方式養生是需要長期堅持的，如果只是偶爾興起，那麽也起不到明顯的效果。 天冷了入睡前泡泡腳更舒服~睡前用熱水泡腳是壹個很好的習慣，具有很好的保健強身作用，可是要怎麽洗才最有效呢？今天我們就來學學百歲國醫大師鄧鐵濤教授的經驗。鄧老每晚睡前都喜歡用溫熱水泡腳，浴足過程中同時用雙手反復按摩、揉搓腳背及腳底，以加速足部血液循環，促進靜脈回流，緩解疲勞。 民間也有民謠雲：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，概括地說出了四季洗腳的好處。 民間有俗語：“寒從足起”。洗腳，無論壹年四季，宜用熱水。水溫的選擇以雙腳感覺溫熱舒適為度，太燙則容易燙傷皮膚，太涼則起不到保健的作用。 泡腳過程中水最好保持恒溫，水涼後再加熱水，有條件者可以選擇具有腳底按摩功能的保健浴足盆，洗腳時間以半小時為宜，水溫以感覺溫熱舒適為度。 勞累壹天之後，回到家中，用熱水泡泡腳，同時配合足部按摩，既可清潔足部，又有助於消除疲勞、加速血液運行及改善夜晚睡眠，壹舉多得；尤其神經衰弱或容易失眠人群，睡前用熱水泡腳，可幫助入睡、改善夜晚睡眠質量。 可以幫助氣血運行，舒筋活絡，緩解疲勞，調整五臟六腑功能，促使人體陰陽平衡，從而起到祛病保健、延年益壽的作用。 除去用熱水浴足外，用壹些中藥煎汁後泡腳，還具有治療某些疾病的作用。 經大量臨床高血壓患者浴足前後血壓測定觀察證實，“鄧氏沐足方”具有很好的降低血壓、改善癥狀效果，而且效果維持良久。 鄧老沐足方常用藥物 懷牛膝（20～30g）、川芎（20～30g）、天麻（10～15g）、鉤藤（後下）（10～15g）、夏枯草（10g）、吳茱萸（10g）、肉桂（5～10g）。 “方法：加水2升煎煮，水沸後再煮20分鐘，取汁溫熱(夏季38℃～41℃，冬季41℃～43℃)，倒進恒溫沐足盆內沐足30分鐘，同時配合腳底按摩。建議有癥狀的高血壓人群不妨壹試。” 方中諸藥既可滋補肝腎、引肝氣下降，又可清熱熄風、平肝潛陽，全方合用，有“釜底抽薪”之義，可幫助患者重新恢復氣血調暢、陰陽平衡的正常生理狀態，對於肝腎不足，肝陽偏亢引起的高血壓具有很好的調整作用。
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