心腦血管疾病是人類健康最大的殺手，特別是心髒病，例如心髒病和心髒梗塞是非常嚴重的疾病。心髒提供壓力，負責將血液輸送到身體各部位。那個在新陳代謝中起著非常重要的作用。我們每天都要注意保護心髒。我來介紹一下有用的方法。煙醯胺單核苷酸 1.飲食應該清淡 發言人妮卡戈登伯格博士說，不僅僅是動物的脂肪和油炸物，血糖值也盡量減少是很重要的。血糖值過高的話，身體會釋放更多的胰島素，把糖轉換成能量。高胰島素增加了三甘油酯，引起血管炎症，增加了血管硬化的風險。 美國國家心肺血液研究所專家nakakkku博士說應該多吃富含纖維和全穀物的水果和蔬菜。盡量減少糖和好吃的食物的話，血糖值和胰島素的水平會急劇上升。NMN 2.運動有益 你不知道：專家說訓練不一定是瘋了。每周訓練5次、30分鐘，可以提高健康水平膽固醇，使心髒病和中風的風險分別降低35%和50%。30分鐘的訓練可以分成3個10分鐘的間隔。 應該這樣做：你可能引起輕微哮喘的所有活動都可以經常進行。跑步、遊泳、除雪是很好的運動。煙醯胺單核苷酸 3.家庭史很重要 不知道妊娠中的狀況和疾病有可能影響將來的心髒健康。例如，在懷孕期間，一些女性患有妊娠糖尿病、先兆子癇或妊娠高血壓，這會導致甘油和胰島素抵抗的上升，這會促進血管的血栓形成，增加心髒病的風險。NMN
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