許多上班族說，他們已經很長時間沒有鍛煉了，體重也在增加。很多人都知道長座位對身體有害，但客觀原因是我們必須有長座位。此外，許多人認為長時間逗留對身體造成的傷害是無法彌補的，所以他們不運動。一些研究表明，每天步行10分鐘可以抵消長座椅身體的損傷。NMN 抗衰老 美國密蘇裏大學根據一項新的研究，10分鐘的步行有助於消除久坐引起的血管功能障礙。 在這項新的研究中，營養與運動生理學副教授密蘇裏大學醫學院博士和同事們比較了11名健康男性長時間坐著前後的血管功能。發現在桌子旁坐6小時後，試驗對象腘動脈小腿動脈的血流量顯著減少。在短時間步行後，受試者發現10分鐘的隨機步行可以恢複血管功能並提高血流速度。促進 代謝 帕迪拉根據醫生的分析，長座椅不可避免地會減少腳的血流。結果，動脈壁的摩擦力減小，血管舒張能力降低。擴張能力是血管健康的重要標志。擴張越強，血管就越健康。人體工程學專家還警告說，長時間站立會導致頸動脈疾病、靜脈動脈瘤和其他疾病，以及腰部和腳部問題。美國康奈爾大學人體工程學教授阿蘭赫吉建議辦公室工作人員每項工作應延長90分鐘，站立8分鐘，步行2分鐘。NMN 抗衰老 長座椅影響血液循環，導致血管功能下降。碎石行走有利於提高血流速度，恢複血管功能。因此，長時間坐著的上班族要做適量的活動。即使他們不能在公司裏隨意鍛煉，下班後步行超過10分鐘，長時間坐著也可以抵消對身體的傷害。如果你能站起來，移動和伸展，當然會更好。NMN
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