緩解生活作息失衡與淺眠困擾，不妨實踐這些日常助眠...

長時間處於高壓環境，容易出現睡眠品質不好、半夜易醒來與入睡困難等情況。除了調整生活作息，近不少人會嘗試含有GABA與五味子的營養補充品進行助眠保健。這類成分可協助調節神經訊號的傳遞，幫助調節生理機能，讓身體維持較穩定的放鬆狀態，進而提升夜間休息品質。