心理諮商前的準備

這裏有三件事你必須做好准備
允許自己去談論內心深處
對於大多數人來說，表達內心深處的感受並不容易，尤其是那些痛苦、痛苦、憤怒或悲傷的感受。
藉由心理師專業的引導，慢慢地說出內心的話，心理輔導，試著允許自己開放的去談論，漸漸的你會發現，跟陌生且受過專業訓練的心理師講內心事，會比較沒有負擔，不用擔心會被批評、被輕視、被回嘴對待，自己說出的話是可以被重視、被認可的，讓你在生活中看見不同的視野，而做出不一樣的決定。
不要給你的日程安排太多壓力
人在著急時做不了事情的，所以千萬不要給自己沒有太多進度壓力，以平常心、放緩速度，偶而也可以暫停一下，回頭審視自己現在的狀態，與心理師討論哪邊需要調整，再邁步向前，繼續更深入的課程。
課後複習和練習自我觀察
每天花一點點時間整理並試圖跟蹤今天發生的事情，並試圖用不同的詞彙來描述它，將有助於心理學家更多地了解你，並引導你進行更豐富、更深入的探索。
最後，心理諮商不是有病的人才需要。心理諮商不只是為了自己的心情可以得到紓解、生活上的困難或問題得到解決，更是為了讓你人際關係、家庭、婚姻、工作能力得到相對應的支持，把內心整聊、解鎖後，你就會有豁然開朗的感覺。
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