長輩腸道環境與飲食安排該怎麼做？高齡營養攝取守則

熟齡族群的一日活動量不高，排便不順成為常見的生活困擾，家屬可從燉煮蔬菜與規律散步著手。魚料理軟嫩好入口，明白EPA是什麼？也能幫助家屬安排餐食項目比例；以粥飯為主食的長輩若考慮白腎豆等補充品，建議先與醫師確認用藥狀況，兼顧安全與營養。