該怎麽輕鬆減肥？

説起減肥，你會想到什麽方法？節食法？瘋狂運動？很多人都想輕鬆減肥，但要是能輕鬆減肥就好了… 不過還真就有一種方法可以助你輕易減磅——那就是清宿便了！

清宿便爲什麽能減肥？

人體中，腸道負責吸收食物中的營養，並由血液運送到全身的細胞當中，而當人有便秘的問題的時候，腸壁的接觸面會減少，也會讓營養成分累積後形成皮下脂肪及内臟脂肪，同時造成體内毒素積累，清宿便調整腸道狀態的話有助排毒美容之餘，也能讓細胞的新陳代謝回復正常運作，改善新陳代謝。

應該如何清宿便？

在市面上固然有不少有效的解決便秘產品幫助腸道蠕動，但如果想從日常入手的話，也可以試試以下方法：

1.      起床後喝水

2.      養成吃早餐的習慣

3.      規律飲食

4.      睡覺前三小時不進食

5.      早上留空檔時間讓自己有足夠時間上厠所

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