食物也會對感情產生負面影響嗎請不要吃這些食物。

現在，抑鬱症的發病率越來越年輕。許多人無法擺脫抑鬱甚至死亡。患有輕度抑鬱症的朋友並不太擔心。他們應該掌握一些生活中的預防措施，知道抑鬱症患者應該吃什麼，不應該吃什麼。通過科學的調節，他們可以擺脫抑鬱症帶來的負面影響。下一個小編帶給你。NMN 抗衰老

多吃這些食物可以緩解抑鬱

1、深海魚

你可以吃什麼食物來緩解抑鬱深海魚！研究表明，海魚中的Omega-3脂肪酸與碳酸鋰等一般抗抑鬱藥具有相同的作用，可阻斷神經傳導通路並增加血清素的分泌。

2.香蕉NMN

抑鬱症患者必須吃很多香蕉。香蕉中含有一種名為生物堿的物質，可以激發人們的精神，提高自信心。香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。

3、櫻桃

櫻桃被西醫稱為自然阿斯匹林。櫻桃有一種叫做花青素的物質，可以創造幸福。密歇根大學的科學家認為，當你心情不好的時候，喝20片櫻桃比服用任何藥物都好。nmn 效果

4.南瓜

有人建議抑鬱症患者多吃南瓜。南瓜與好心情有關，因為它們富含維生素B6和鐵。兩者營養素都能幫助身體將儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦的唯一燃料。nmn

thx for share

Citytalk 城市通 - 活動情報第一站