[健康] 怎麼從日常飲食吃到葉黃素食物與蝦紅素？補充之前的挑...

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1樓 發表於 2026-9-9 00:20

想把營養攝取安排踏實，可以先從日常餐桌開始，葉黃素食物常聽聞到玉米、南瓜與深綠葉菜類等，蝦紅素則大多會跟鮭魚、蝦蟹等海產一同被提起；若打算額外補充，把各式保健食品推薦內容當參考，也要再核對成分標示。尤其是備孕、懷孕族群，孕婦保健食品應交由婦產科醫師或合格藥師進一步評估。