學生時代的體育課還讓很多人深刻記憶，最難忘的是自己跑800米或1000米的時候，呼吸都覺得不是自己的，大家跑後覺得全身熱了但是這時老師不能給我們脫衣服，原因又是溫度對運動和身體的影響大。我來說明這些關系。NMN 溫度的變化對健身訓練有著最直接最明顯的影響。眾所周知，人體有完美的體溫調節功能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，保持體溫的恒定。 但是，這個體溫調節能力有限。氣溫太高超過35度的話，有通過健身預防中暑的問題。老人和孩子不適合運動。適應炎熱環境的人，運動員和健康的年輕人可以進行適當的運動，但也要注意補充水分和維生素，保持飲食平衡。因為運動量少，運動量多，慢慢達到預定的要求，運動時間必須不要太長。體溫升高、頭昏花、頭痛、口幹等身體不舒服的時候，請馬上停止運動，在陰涼的地方休息。 也不能忽視低氣溫對健身的影響。低溫對人體的損害主要是局部凍傷和全身體溫過低。在寒冷的環境中長時間運動，長距離跑步的話，體溫散失過多會導致頭暈，協作力下降，步行變得不穩定。 這個時候不能躺下休息。否則，體溫會進一步下降，引發昏迷，甚至死亡。正確的方法是多攝取卡路裏高的食物，適當地穿衣服，控制運動時間，維持體溫水平和機體的正常機能，真正的目的是讓身體健康。NMN
| 
收藏
推
噓