青春期的生長速度非常快。男孩和女孩都會有第二性征,表明身體已經成熟。在這個時候,它可能會突然變得肥胖,但如果皮膚不能跟上肌肉纖維的生長速度,它會變得難看肥胖紋,而女性會在意肥胖紋。您可以通過多種方式刪除肥胖紋。下面的編輯器將向您介紹它。 1.臀部擰緊方法: 仰臥在地板上,彎曲雙腳,雙手平放在身體兩側,盡可能抬高臀部,收縮臀部肌肉。抬起你的屁股3秒鐘,然後慢慢放下。該組動作重複15次,每周練習3次。4周後,臀部明顯收緊,肥胖紋也會減少。 2.運行無差異肥胖紋: 跑步可以充分鍛煉臀部和大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,並削弱臀部和大腿肥胖紋。通過健身房的加速跑步機,將阻力從2調整到3,以適當升高座椅。坐著時,臀部稍微靠在座椅後面。當然,你也可以慢跑或在戶外跑步。有氧運動促進身體新陳代謝和消除廢物。 通常躺在床上,彎曲你的腳,抬起你的屁股,重複這個動作可以收緊和變薄你的屁股皮膚肥胖紋。跑步也是稀釋肥胖紋脂肪的一種方式,可以將脂肪轉化為肌肉。在跑步機上跑步對你的身體有好處,促進你的新陳代謝,給你一張好臉。持久液
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