適合春天養生的14種粥食譜

胡蘿蔔粳米粥：

秋天的氣候幹燥，人的皮膚，口唇容易龜裂，這時候可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔和粳米一起煮成粥。秋天經常喝這個粥，又能健胃、補脾、有助消化的作用。美國黑金心得

芝麻大米粥：

碎芝麻和米一起煮粥，炒芝麻磨粉，拌粥吃，可以滋潤肝肺，消除秋天的幹燥，對秋天的中老年咳嗽、便秘等疾病有一定的療效。

山藥粳米粥：

山藥和粳米一樣煮粥，秋天經常喝，所以可以預防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等疾病，特別適合身體虛多病的老年人。

木耳粳米粥：

加入木耳、粳米和冰糖做成粥的話就是木耳粳米粥。喝很多這種粥，可以潤肺生津，滋陰養胃，起到補腦強心的保健作用。美國黑金

栗肉粳米粥：

栗子肉和粳米一起煮粥，補充腎髒的強筋，有增強脾髒養胃的效果。栗子養胃健脾，補腎強筋，有活血止血的作用，特別適合老年人的腰酸或關節痛等病。

核桃粳米粥：

洗過的核桃把肉和粳米一起煮粥的話核桃會變成粥粳米。秋天經常喝這個粥，不僅可以補腎，還可以預防陽萎、遺精等疾病，並有延緩衰老的作用。

百合杏仁粥：

鮮百合，將杏仁和粳米一起煮，加入白糖適量的溫服，潤肺止咳，有清心安神的效果。到了秋天咳嗽很少，適合痰盂心煩失眠等疾病。美國黑金