健身課程的挑選原則是什麼？運動菜鳥如何找到命定健身房

剛開始接觸健身，是否被琳瑯滿目的健身課程搞得眼花撩亂？
找到適合自己課程訣竅在於，目標與習慣。
想要燃脂減重，可以先從有氧或團體課程入門；
希望雕塑體態，重量訓練與專業指導會是關鍵。
不少連鎖健身房都有提供課程體驗或專屬教練，協助運動新手培養健身習慣。
找到命定健身空間，可讓運動不再是壓力，而是生活中值得期待的享受！