[成人話題] 上班族12個壞習慣你占瞭多少

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錯誤1:高跟鞋越穿越高.hzh   一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋,的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋,其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,醫學上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄,長時間擠壓會引發炎癥。當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時,腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裡,久而久之,趾甲會嵌入肉裡,引發甲溝炎。  補救措施  A.美國健康專傢建議,買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋,在辦公室走路時,用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。  B.千萬別對自己的腳趾甲下手太狠,每次修剪時,留下足夠趾甲蓋住皮膚。尤其是腳趾甲邊緣別剪成深深的弧形,保持趾甲基本平齊就好。腳趾甲周圍有倒刺時,用趾甲刀齊根減掉,千萬別圖方便用手撕!  錯誤2:化精致工作妝  每天早上,哪怕犧牲吃早飯的時間,你都要在化妝鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓裡,過厚粉底會堵塞毛孔,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層,還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。  另外,口紅中的油脂成分吸附瞭空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物,它們不知不覺進入你的口腔,身體吸收毒素不說,還會引發口腔過敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴重,澳大利亞醫學專傢發現,在患有結膜炎、幹眼癥等常見眼科疾病的女性中,42%都是因為這種粉末狀化學物質反復刺激黏膜引起的。  補救措施  A.美容專傢說,將化妝品保存在冰箱裡,能讓它對健康的危害降低一半。但保存前請擰緊瓶蓋,以防空氣中的細菌侵入。  B.深度清潔皮膚比化妝更重要!  錯誤3:喝咖啡提神  晚上熬夜,早上又要正點上班,喝咖啡成瞭你保持頭腦清醒的唯一辦法。但有關專傢說,每天喝3杯咖啡,會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡,會使髖骨、脊椎的骨密度降低,因為人體內的遊離鈣會與咖啡因結合,經尿排出,遊離鈣減少必會引起鈣分解,從而導致骨質疏松。  補救措施  A.如果你對咖啡的癡迷還沒到無法自拔的地步,隻是用它提神,不妨用濃茶代替咖啡。茶葉中的兒茶素能幫你提高新陳代謝速度,增強身體免疫力,比咖啡健康得多。  B.每天喝咖啡不要超過兩杯,也不要喝太濃的咖啡,加點伴侶,多點味道,也可以少點危險系數!  C.喝完咖啡後不要馬上吸煙,因為煙草和咖啡因的層疊作用,會讓動脈出現暫時性硬化,甚至還可能引發隱匿性心臟病。  D.別把咖啡放入早餐菜單裡,空腹喝咖啡傷胃,最好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品後再喝,可以緩沖咖啡因對腸胃的刺激。  錯誤4:邊工作邊吃飯  嘴裡嚼著食物,手上不停按鍵盤,你可夠忙的。但用電腦時,大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統,參與聲光信息處理,因此大腦需要大量血液供應,確保能量充足,偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液,不但大腦供血不足,連消化功能也會因此削弱。  另外,一邊吃飯,一邊用電腦,還會無形拖延進餐時間,大量外界刺激讓機體對食物敏感度降低,導致食欲減退。如果你變本加厲,一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天,可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低,甚至發生突然性嗆食。  補救措施  A.如果有限的時間被緊急的case擠滿,不妨工作間隙吃些體積小、熱量高的點心。充足糖分能為你的大腦提供工作養料,又不會占用胃腸道太多消化時間。  B.對著電腦吃完飯後,最好出去散步10分鐘,散步能加快人體新陳代謝速度,增加胃腸蠕動功能。
參考資料:https://www.joshuaavram.com
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