皮膚修復與皮膚保养時候能夠幫助皮膚變光滑的食品

皮膚修復與皮膚保养時候能夠幫助皮膚變光滑的食品

1、深海魚等必需脂肪酸的食物，皮膚保養必不可少的食物之一。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚短不了的滋養，它們的特等食品根源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等籽兒、果兒和黃豆等。

2、深色果蔬等隱含抗氧化劑的食物是皮膚修復與皮膚保养必需的。抗氧化劑可招架人體內自由基，護衛皮膚，令皮膚越是豐滿有彈性。新鮮果品及絢麗多彩蔬菜涵蓋抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、番薯和番茄等。

3、動物肝部等隱含煙酸A的食品也是皮膚修復必不可少的。煙酸A能援手皮膚變異新細胞，讓皮層更柔軟，並防止乾燥裂口。盈盈維生素A的食物再有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β白介素可在人體內倒車為維生素A，蘊涵該補品的食物有菠菜、菜花、胡蘿蔔、倭瓜等。

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