[健康] 膠原蛋白粉的攝取技巧，什麼時候吃最能發揮作用？

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1樓 發表於 2026-1-20 13:16

追求膠原蛋白功效發揮至極致，吸收時機將是關鍵。膠原蛋白粉能輔助維持結構彈性與潤澤感，關於膠原蛋白什麼時候吃，營養學建議以「空腹」為原則。清晨起床或晚間睡前攝取以避開干擾，讓小分子更精準地參與身體修復。規律補充與掌握正確的食用時機，使膠原蛋白功效從內而外穩定發揮。