2016大頭目玩校–全馬Sub 330/400/430訓練班
一、 主旨： 發掘及訓練台灣馬拉松儲備精英，並協助已報名2016年3月20 （星期日）舉辦之國道馬拉松、萬金石馬拉松或其他賽事的參賽者，取得Sub 3:30/4:00/4:30之成績。
二、 主辦單位： 原運生活事業有限公司
三、 課程時間： 2015年12月19日至2016年3月12日止，每週六早上7:00-09:00（為參賽人適應競賽時間而定），共計12堂課，合計24小時。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，課程順延一週。為確實能掌握學員練習狀況及進度，請報名者能確實出席。
四、 課程對象/參加資格: 任何人年滿18歲，身體狀況適合長跑訓練（請自行諮詢醫生），並符合下最各組別成績標準者：
（一） Sub 3:30
1. 曾以4小時內完成馬拉松;
2. 曾以1小時55分內完成半程馬拉松;
3. 或曾以53分鐘內完成10公里賽事。
（二） Sub4:00
1. 曾以4小時30分內完成馬拉松
2. 曾以2小時15分內完成半程馬拉松
3. 或曾以1小時內完成10公里賽事。
（三） Sub 4:30
1. 曾以5小時30分內完成馬拉松
2. 曾以2小時45分內完成半程馬拉松
3. 或曾以1小時20分內完成10公里賽事。
五、 課程目標： 課程將採分組訓練/練習的方式進行，由國家級專業教練及現役、退役選手教練群以突破全馬最佳成績擬定課表，以小班制（1位教練配合約8位學員）方式帶領學員練習，分別突破3:30、4:00及4:30的關卡。除各組教練於課堂上帶領分組練習外，並將針對學員日常訓練課表給予建議。期望於課程結業時學員具備達到各組目標之實力。
六、 報名限額：
（一） Sub 3:30 – 上限8人
（二） Sub 4:00 – 上限16人
（三） Sub 4:30 –上限20人
七、 課程贈品：
（一） 凡成功報名並完成繳費者，每人可獲得「大頭目玩校」全馬訓練班T恤乙件。
（二） 本課程將不定期提供運動飲料、礦泉水及補給品。
（三） 課程結束後，報名參加指定賽事（2016萬金石馬拉松 馬拉松組、2016臺北國道馬拉松 菁英馬拉松組），並獲得男女分組排名前十名者，主辦單位將贊助參賽者該場次之報名費。
（四） 舊生優惠：已報名參加2015大頭目玩校–台北三五班長跑訓練班第4期之學員，報名本課程可立即享有1200元之折扣，但不再享有其他課程抵用優惠。
（五） 新生課程折扣：凡成功報名並完成繳費者，可獲得課程抵用券1200元，限本人折抵下期大頭目玩校–台北三五班長跑訓練班之課程費用（與其他優惠/折扣擇一使用，使用本折扣優惠者，將不再贈送該期隨班T恤或其他贈品）。
八、 上課地點：
（一） 臺北田徑場（臺北市松山區敦化北路3號）、暖身場及周邊廣場。
（二） 圓山。
（三） 其他: 包括台北市/新北市各山徑/中長距離集合地點。
（視天氣及場地狀況彈性使用，報名學員需自行前往集合地點，如統一安排交通接駁，報名學員需平均分攤所支出之費用）。
九、 課程內容： 見後附的完整課表。主辦單位保留變更課程之權利，教練得依天氣或學員訓練狀況調整課程內容及場地。
十、 結訓證明： 課程結束時將頒發結訓證明乙份。
十一、 報名方式: 一律網路報名
（一） 伊貝特報名網站 http://bao-ming.com/
（二） 費用：新台幣5,200元，不包括往返集合地點/路跑練習終點之交通接駁及移地/高地訓練所需之費用。
（三） 繳費方式：
1. 7-ELEVEn 超商 ibon 繳費流程（須自付兩萬元以下每筆20元手續費）
1. 線上報名網站登錄，完成報名後，取得1個i-bon的繳費代碼（訂單編號） ，憑此代碼72小時內至全台7 -11超商門市ibon機台進行繳費
2. i-bon 機器螢幕點選左上角『代碼輸入』
3. 輸入代碼『EBT』 後直接按『下一步』
4. 再輸入您的繳費代碼（訂單編號）『AA000000123456』（共計14碼）
5. 輸入您的『聯絡電話』（即網站報名所留的手機號碼）
6. 選取及確認您的『繳費項目及資訊』 → 『確認，列印繳費單』
7. 列印出i-bon繳費單後請於三小時內持繳費單至7-ELEVEN櫃檯繳費。
2. ATM繳費流程 （須自付每筆10元即時銷帳費）
線上報名網站登錄，完成報名後，取得1個ATM轉帳帳號 → 報名後三天內（繳款期限內）轉入款項（繳款期限不受例假日所影響）→ 請至全省實體ATM （或透過 網路ATM） → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代碼（006） 合作金庫』→ 輸入ATM轉帳帳號『（該筆訂單專屬ATM轉帳帳號）EX:080111xxxxxxxxxx』（共計16碼） → 輸入您的『轉帳金額』（即訂單總額） → 完成繳費。
3. 金融卡即時轉帳 繳費流程 （須自付每筆10元即時銷帳費）
線上報名網站登錄，完成報名後，選擇 『金融卡即時轉帳』（限在瀏覽器IE中使用）（需有晶片讀卡機）→ 系統將導入付費頁面 → 輸入您的金融卡密碼 → 確認『繳費資訊』→ 點選『確認』→ 完成繳費。
（四） 報名日期：即日起至12/17（星期四）止，各組報名額滿提前截止。（逾期未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格。）
（五） 三組報名人數分別未滿6人（Sub3:30）、10人（Sub4:00）、15人（Sub4:30），則該組不開課，主辦單位將全額退費。
（六） 因事不克參加者，可申請退費，於課程前十天取消報名退費二分之一，第二堂課前取消報名，退費五分之一，逾期恕不退費或提供補課。申請退費者請提供銀行帳戶，退回金額將扣除行政手續費。
十二、 其他注意事項：
（一） 聲明: 主辦單位僅提供訓練課程及建議，並不擔保一定可以取得馬拉松 目標成績，一切以參賽者所選擇之馬拉松比賽及臨場發揮之表現為準，能否達標與主辦單位無涉。
（二） 已報名成功學員於第一堂課集合處辦理報到點名及領取課表。
（三） 報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況，本課程無提供保險服務，請學員自行勘酌是否加保。如曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
1. 不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
2. 突然失去知覺
3. 高血壓（>140/90mmHg）
4. 心臟病
5. 腎功能異常
6. 糖尿病
7. 高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
8. 家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）
9. 癲癇
（四） 參與課程者將消耗大量的體力，建議學員於課程前適當時間內充份進食。本課程於戶外開放場地舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
（五） 報名成功之學員同意主辦單位有權將此活動之錄影、相片及成績，播放或登載於網站及各式刊物，或相關宣傳活動上。
（六） 報名參加課程之學員請務必詳閱本簡章內容，以上內容有未盡事宜，主辦單位得隨時適情況增修。
（七） 如有報名相關疑問，請E-mail至datoumuschool@gmail.com詢問。
▲主辦單位保留活動更改與異動之權利，活動內容依主辦單位更新為準。
▲更多訊息待公佈，城市通小編持續為您追蹤、更新！
將本活動加入提醒，可選擇FB或google提醒喔！
Citytalk城市通提醒最懂生活的咖！
留言版Comment