下班放學後的新選擇，每週五晚上位於石牌的北投運動中心，一起來踢足球瘋運動吧！由退役日本職業女足選手、國內甲組球員組合而成的堅強教練團陣容，輔以FIFA所提倡的足球觀念，保證讓你有個充實愉快的小周末！
紮實的課程設計，舉例如下(完整課程資訊請上www.ryomaction.com/?p=225)
課程費用：2500元
| 第一週 | 第二週 | 第三週 | 第四週 | |
| 熱身運動 | 全身伸展、暖身運動 提升柔軟度、強化身體素質 | 全身伸展、暖身運動 提升柔軟度、強化身體素質 | 全身伸展、暖身運動 提升柔軟度、強化身體素質 | 全身伸展、暖身運動 提升柔軟度、強化身體素質 |
| 足球小遊戲 (進階熱身) | 敏捷強化小遊戲+協調強化小遊戲 敏捷性與協調性的向上 | 柔韌強化小遊戲+協調強化小遊戲 柔韌性與協調性的向上 | 反應訓練+組織力強化小遊戲 提升反應能力 與即時團隊合作 | 傳球小遊戲 提升傳球觀念，強化組織力 |
| 當日技術主題 | 控球能力:點、帶、拉提 升控球所需的柔韌性 強化身體的知覺力 | 1V1攻防:持球、攻一球門 個人技術延伸，加入防守者更類似實戰情形，並了解基本原則 | 全身各部位傳球訓 練全身協調性的突破 強化各部位的靈活性 | 臨場決斷訓練: 傳球時機與位置掌握空間運用概念， 創造最佳進攻、球流順暢 |
| 綜合比賽 | 分組對抗賽 比賽實戰體驗、同時學習五人制規則 | 分組對抗賽 比賽實戰體驗、同時學習五人制規則 | 分組對抗賽 比賽實戰體驗、同時學習五人制規則 | 分組對抗賽 比賽實戰體驗、同時學習五人制規則 |
| 緩和運動 | 收操與恢復 動態休息更勝於靜態休息， 可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮 | 收操與恢復 動態休息更勝於靜態休息， 可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮 | 收操與恢復 動態休息更勝於靜態休息， 可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮 | 收操與恢復 動態休息更勝於靜態休息， 可有效排除疲勞、恢復肌肉新鮮 |
留言版Comment