一般常見的零食熱量比
食品名稱/熱量
乾果類
| 花生米20粒 | 100卡 | | 紅棗4粒 | 320卡
| | 桂圓12粒 | 320卡 | | 開心果10粒 | 320卡 | | 魷魚頭80公克 | 216卡 | | 魷魚絲80公克 | 231卡 | | 魷魚片80公克 | 259卡 | | 海苔100公克 | 334卡 | | 鱈魚香絲50公克 | 250卡 | | 牛肉乾45g | 100卡 | | 豬肉乾35g | 100卡 | | 杏仁小魚80公克 | 438卡 | | 杏仁果90公克 | 585卡 | | 蜜汁腰果110公克 | 679卡 | | 開心果113公克 | 680卡 | | 瓜子仁100粒 | 100卡 | | 原味核桃4個 | 100卡 | | 原味杏仁12顆 | 100卡 | | 原味腰果11顆 | 100卡 | | 五香豆皮170公克 | 708卡 | | 蛋黃酥1/2個 | 100卡 | | 沙其瑪1個 | 100卡 | | 花生麻荖2個 | 100卡 | | 芝麻麻荖2個 | 100卡 | | 原味話梅20個 | 100卡 | | 橄欖9個63公克 | 100卡 | | 龍眼乾50公克 | 100卡 | | 葡萄乾50公克 | 100卡 |
巧克力
| M&M巧克力一包(50公克) | 240卡 | | 士力架巧克力一條(58.7公克) | 280卡 | | 77乳加巧克力(3小條) | 130卡 | | 77乳加巧克力(1大條) | 110卡 | | 77巧菲斯牛奶口味一條(13公克) | 70卡 | | 77歐維氏巧克力一條(45公克) | 230卡 | | 77大波露巧克力原味一條(45公克) | 238卡 | | 聰明豆一個(20公克) | 92卡 | | 金莎巧克力一個(15公克) | 80卡 | | 夢雪露巧克力一個(27公克) | 50卡 | | 健達出奇蛋一個(20公克) | 110卡 | | 三角牛奶巧克力一條(50公克) | 250卡 | | 三角巧克力一條(75公克) | 450卡 | | 巧克力球 | 23卡 | | 圓形巧克力派 | 180卡 |
椰果類
| 中華花生豆花一杯(210ml) | 179卡 | | 花生豆花一罐(240ml) | 164卡 | | 仙草蜜一罐(330ml) | 80卡 | | 八寶粥一罐(330ml) | 280卡 | | 雞蛋布丁一個(100公克) | 112卡 | | 鳳梨椰果一罐(350ml) | 104卡 | | 小椰果(蒟蒻+椰果)一個(16公克) | 13卡 | | 蒟蒻小椰果荔枝口味一個(16公克) | 17卡 | | 高纖椰果檸檬口味一個(140公克) | 91卡 | | 高纖椰果葡萄口味一個(140公克) | 96.6卡 | | 高纖椰果百香口味一個(140公克) | 98.3卡 | | 蒟蒻小椰果荔枝口味一個(16公克) | 14卡 | | 蒟蒻小椰果水蜜桃口味一個(16公克) | 14卡 | | 蒟蒻小椰果芒果口味一個(16公克) | 14卡 | | 蒟蒻椰果一個(17公克) | 15卡 |
糖果類
| 森永牛奶糖一顆(3公克) | 14卡 | | 情人糖一顆 | 27卡 | | ㄋㄟㄋㄟ牛奶糖一顆(5公克) | 22卡 | | 橡皮筋QQ糖一包(48公克) | 163卡 | | Hi-Chew夾心軟糖一顆(5公克) | 20卡 | | 鮮果軟糖一盒(42公克) | 180卡 | | 寶吉果汁QQ糖一包(50公克) | 170卡 | | 鮮乳軟糖一包 | 215卡 | | 牛奶糖一顆 | 21卡 | | 巧克力牛奶糖一顆 | 20卡 | | 知心水果軟糖一顆 | 20卡 | | 乳酸球100公克 | 471卡 | | 巧克力軟糖100公克 | 428卡 | | 不二家牛奶糖 | 491卡 | | 牛軋糖二十克 | 160卡 |
餅乾類
| 大包乖乖一包 | 280卡 | | 乖乖一小包 | 100卡 | | 洋芋片100公克 | 555卡 | | 無尾熊巧克力餅乾 | 350卡 | | 蝦味先一包 | 446卡 | | 布丁 | 167卡 | | 泡芙 | 206卡 | | 翹鬍子洋芋片大罐 | 1072卡 | | 翹鬍子洋芋片小罐 | 340卡 | | 義美法蘭酥 | 166卡 | | 義美夾心酥 | 171卡 | | 義美小泡芙 | 172卡 | | 義美夾心餅 | 151卡 | | 義美高纖蘇打 | 146卡 | | pocky草莓棒 | 577卡 | | pocky巧克力棒 | 577卡 | | pocky沙拉棒 | 476卡 | | 爆米花100公克 | 459卡 | | 爆奶油米花70公克 | 100卡 | | 雪之宿米果 | 70卡 | | 旺旺仙貝4小包 | 100卡 | | 奇福餅乾6片 | 100卡 | | 消化餅3個 | 100卡 | | 可口奶滋3片 | 100卡 | | 甘貝熊1小包 | 100卡 |
飲料類
| 雪碧汽水1罐 | 142卡 | | 可口可樂1罐 | 155卡 | | 養樂多1瓶 | 98卡 | | 加糖果汁1瓶 | 110卡 | | 純果汁1瓶 | 100卡 | | 奶茶 | 112卡 | | 蕃茄汁 | 60卡 | | 麒麟啤酒 | 147卡 | | 咖啡 | 63卡 | | 百崴啤酒 | 142卡 | | 烏龍茶 | 0卡 | | 蔬菜汁 | 106卡 | | 健宜可樂 | 10卡 | | 芬達 | 115卡 | | 全脂奶1盒240cc | 150卡 | | 低脂奶1瓶240cc | 120卡 | | 脫脂奶1罐240cc | 80卡 | | 巧克力奶1瓶240cc | 185卡 | | 果汁奶1瓶240cc | 170卡 | | 麥斯維爾1包 | 90卡 |
過年小心吃!!!
10大發胖伴手禮
熱量高的嚇人!!
本文最後由 胡豬豬 於 2012-1-4 19:33 編輯
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