[生活] 膠原蛋白與彈力蛋白要怎麼補給？從飲食到胜肽的三個常...

村民32級經驗值 18118 C幣 2420

1樓 發表於 2026-9-8 21:50

皮膚的支撐結構同時仰賴膠原蛋白與彈力蛋白，兩者分工不同。說到膠原蛋白功效，較穩妥的方式是把它視作蛋白質原料的一環；日常可從富含膠原蛋白食物取得，也有人會選擇分子較小的膠原蛋白胜肽。搭配防曬措施與充足睡眠作息，會比單押某種成分還踏實。