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腸胃日復一日消化食物、吸收營養、排出廢物，比起吃什麼，養成良好飲食習慣更重要。 1按時吃飯七成飽 按時飲食，符合人體生物鐘和工作生活的需要。特別是晚餐，不應吃太晚，否則會增加胃的負擔。最重要的是不要暴飲暴食，七分飽是控制能量攝入，保持健康體重、保養腸胃的好習慣。 2溫度適中味清淡 熱食進入胃腸道後會灼傷口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜；過冷的食物直接食用易造成胃腸應激反應，影響消化甚至引起急性腹瀉。長期吃太鹹，也會使胃黏膜逐漸變薄，是誘發胃癌的因素之一；過甜的食物會刺激胃酸過多分泌；過辣的食物會對胃腸道造成刺激，引起腸道應激反應。金馬膠囊 馬頭膠囊 綠水鬼雙效 超級必利勁 3蛋白脂肪不宜多 4食物軟硬因人異 “食宜軟”主要針對特定人群，如幼兒、產婦、胃病患者、咀嚼和吞咽能力較差的老年人等。牙齒咀嚼功能完備、腸胃功能較好的健康人群長期進食軟食，反而會降低腸胃能力。超級艾力達 5細嚼慢咽身體好 咀嚼過程中，人體消化系統會條件反射地分泌出更多消化液，更利於食物的消化吸收。細嚼慢咽還可延長進餐時間，使大腦更及時捕捉到“吃飽”的資訊。避免因進餐太快而攝入過多食物，給身體和腸胃造成負擔。伊維菌素 伊維菌素哪裡買 6選擇零食很重要
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