[情感日記] 有什麼樣的食物營養價值

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世界上有幾千種成分,每個成分都給我們的身體提供營養,但是營養價值食物和食物之間是不同的。那麼營養價值的食物是什麼呢蜂王漿富含高蛋白、維生素B葉酸、泛酸、乙醯膽堿以及人體所需的各種各樣的氨基酸和生物激素。蜂王漿在人的醫療保健中發揮著獨特的作用,在更年期綜合症的治療中也起到了輔助作用。也有燕麥粥。燕麥粥含有豐富的多種維生素,特別是維生素E。並且燕麥粉還含有穀物中缺乏的胡蘿蔔的主要成分肥皂鋇。此外,在許多種類的新鮮水果中,酸性和堿性的新鮮水果含有更多維生素C,目前在藥理學上維生素C是抗氧化劑之一。在這三個功能中,阻止氧自由基破壞體細胞,減少脆化,防止硝酸鈉和亞硝酸鈉添加劑轉化成致癌亞硝酸鹽。對癌症患者有很大的維持作用,特別是胃癌和食道癌;不良膽固醇抑制空氣的氧化,保持良好膽固醇,維持血管和心髒的身心健康。還有另一個數字扁桃仁。扁桃仁是巴旦木和美國大杏仁的學名,多含有單不飽和脂肪酸,減少身體的炎症反應,預防心血管疾病,有助於控制糖尿病。此外,扁桃仁還包括有助於骨骼增強的錳。鎂有助於器官、肌肉、神經系統的正常運作,保持血壓的穩定。表皮中的類黃酮有助於抗衰老。中國餐桌上常見的蔥富含鉀、磷、鎂,也是維生素C鉀豐富的來源。洋蔥揮發油和辣素具有強烈的抗炎性炎症和殺菌作用,能刺激相應的腺體分泌,起到發汗和利尿的作用。洋蔥中的硒能降低體內亞硝酸鹽的含量,預防胃癌和多種癌症。因此,不能忽視蔥營養價值的重要性。
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