怎樣才能克服這種現象呢？除了保證正常的夜眠、午睡之外，還要保持適當的運動、飲食調理以及環境調節。煲湯做菜時可適當加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等健脾祛濕的食材，以祛除體內濕氣，醒脾助神。Candy b 威格拉 液態威 東革阿里咖啡 草藥咖啡 推薦食療方 陳皮蓮子薏米水鴨湯 方法：先將水鴨肉用清水洗淨，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗淨，山藥用水稍浸，陳皮、生薑用水洗淨。然後將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2個小時，調味即可。永春糖 艾力達 印度卡瑪格咀嚼片 功效：本湯能補脾健胃祛濕，對於濕氣重，周身酸困乏力的人尤宜。 紫蘇薄荷魚頭湯 材料：大魚頭1個，鮮紫蘇葉30克，鮮薄荷葉10克，蔥段適量，生薑數片，胡椒粉、食鹽、花生油適量。超級艾力達 希愛力5mg 方法：先將大魚頭對半切開，煎至兩面金黃後，加入開水，煮至魚湯乳白色。加入鮮紫蘇葉、鮮薄荷葉、蔥段和胡椒粉，調味即可。
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