吃水果成了每天飲食中必不可少的環節,尤其是女性朋友。水果中豐富的維生素,礦物質是部分蔬菜所無法完全供給的,因此經常吃水果有助於保養皮膚,延緩衰老,同時還能預防疾病。對於想減肥的人來說,水果是最佳的選擇,它不僅可以提供能量,而且可以幫助身體排出體內毒素。其實大部分男性較少吃水果,那麽下面介紹幾道水果餐,讓不愛吃水果的人愛上吃水果。

木瓜排骨湯
食材:熟木瓜,排骨,姜,蔥花,鹽。
步驟:
1.排骨洗凈,泡水一個小時去除部分血水。
2.鍋內燒水,將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水。
3.木瓜去皮切塊。姜切片。
和姜片先放入砂鍋中清燉一個小時。
5.一個小時後加入木瓜美國黑金再小火燉一個小時。
6.出鍋前加入少許蔥花,和鹽即可。
小貼士:
1.木瓜籽是苦的,要去除幹凈。
2.青木瓜和熟木瓜都可以燉湯。
薄脆香蕉派
食材:香蕉,扁食皮。
步驟:
1.香蕉切薄片。
2.把香蕉片鋪在扁食皮上,輕輕按一下,讓香蕉貼緊扁食皮。
3.對折扁食皮,四周用叉子壓一壓,防止香蕉露出。
4.鍋中熱油,將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。
小貼士:
香蕉派裏的餡料不要裝太多,不然露出來就糊了。
椰子雞
食材:雞,椰子,紅棗,枸杞。
步驟:
1.雞肉處理後切小塊洗凈。
2.椰子中的椰子汁倒出,椰肉切條狀。
3.將椰子汁倒入鍋中,加入適量清水。
4.把雞肉,枸杞,紅棗放入椰子水中燉煮。
5.煮好後就可以吃了。可以自調一份蘸醬,這樣雞肉吃起來更有味。
菠蘿咕嚕肉
食材:菠蘿,裏脊肉,面粉,番茄醬,青椒,番茄,紅椒,雞蛋,白醋,鹽,糖,生粉,料酒。
步驟:
1.豬肉洗凈切小塊。
2.豬肉加入少許鹽,一勺生粉,一點料酒腌製一下。
3.削好的菠蘿切塊後,用鹽水浸泡十分鐘。
4.腌好的肉裏加一顆雞蛋,拌勻。
5.豬肉中再加入面粉攪拌。
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