食物對近視有好處

眼睛是心靈的窗戶。現在有越來越多的電子產品。許多人沉迷於遊戲，這對他們的視力非常有害。生活中有很多近視的朋友，那麼哪些食物對近視有好處呢

1.新鮮水果

與其他同類水果相比，原果中的維生素A含量非常豐富。此外，天然水果還富含維生素C。我們都知道，維生素C的重要功能之一是抗氧化和清除人體內的自由基，還可以保護細胞的脫氧核糖核酸，從而防止基因突變。通常吃一點新鮮水果，這對你的眼睛有好處。NMN

2.蛋黃

葉黃素和玉米黃質是很好的抗氧化劑，可以保護眼睛，減少太陽紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老。但是因為吃太多的蛋黃也對你的健康有害，所以不建議吃更多的蛋黃來幫助你的眼睛。你可以和蔬菜水果一起吃。

3.香蕉

香蕉可以保護眼睛，因為香蕉中含有鉀。當人體攝入過多鹽時，它會保留大量水分，這會導致眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽，從而使身體達到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛的不適。

4.藍莓

藍莓含有一種花青素，有助於舒緩眼睛。這對夜間經常感到眼睛疲勞和視力差有好處。從野生藍莓中提取的花青素通常用於保護近視眼的視力，防止視力惡化。

5.火龍果

火龍果含有花青素。花青素的重要功能之一是抗氧化、抗自由基和抗衰老。對保護視力也有一定作用。

6.菠菜

研究證實，菠菜是葉黃素的來源之一，葉黃素是防止眼睛衰老的良藥。就連美國俄亥俄大學的研究也表明，菠菜含有大量葉黃素，這也有助於預防白內障。不僅是菠菜，人體還必須補充綠色蔬菜，以吸收維生素B2和B-胡蘿蔔素。當維生素B2足夠時，眼睛不容易被血液覆蓋。胡蘿蔔素可以轉化為維生素A來預防幹眼症。

7.菊花

菊花茶有很好的護目作用。經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞。它特別適合經常使用電腦的朋友。NMN