[我是女生] 秋季養生吃什麽好這四種值得推薦

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發表於 2022-1-26 09:48

秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機，那麽秋季養生吃什麽好呢？

　　1.潤燥，首選蓮藕

　　荷蓮一身寶，秋藕最補人。

　　立秋後空氣幹燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

　　蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;與排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　2.補肺，首選杏仁

　　蘿蔔杏仁幹姜梨，治咳有效不求醫。

　　而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強，對幹咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

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