味道太濃 當談到午餐休息時,許多白領會成群結隊地去餐館和辦公樓附近的餐館自娛自樂。幾位同事一起做飯。首先,他們每天可以用不同的方式吃飯。第二,我們有更密切的關系。最熱門的菜系是川菜和湖南菜。許多人願意犧牲自己的生命來陪伴他們,即使他們很熱涕淚。胡椒含有豐富的維生素C、豐富的纖維和低熱量,胡椒還含有胡蘿蔔素易於被人體吸收,有利於經常面對電腦的白領工人的視力。然而,太辣的食物不適合胃潰瘍人。吃得太多容易使食道發熱,破壞味蕾細胞,導致味覺喪失。美國黑金屈臣氏 吃素太多 面條對於午餐來說確實很方便,但蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入不足,而礦物質和維生素等營養素甚至更少。而意大利面又飽又餓,很容易產生饑餓感。對於那些在下午工作到很晚或工作強度很高的人來說,他們所能提供的熱量絕對不可能保證整個下午的能源供應,工作效率自然會下降。如果你想吃,你還應該多搭配蔬菜和雞蛋。 美國黑金舉杯歡慶 請記住,中午不要喝酒。中午喝酒不僅會影響工作效率,還會嚴重影響下午的工作質量。因為葡萄酒的主要成分是酒精,它對人腦有很強的麻痹作用。如果你一次喝更多的酒,人們的意識將長期處於混亂狀態,無法控制他們的情緒和行為。 美國黑金快餐很容易 許多人在十分鐘內狼吞虎咽地吃完一頓飯,然後投入工作。事實上,吃得太快不利於身體對食物營養的消化和吸收,還會加重胃腸道的負擔,影響下午的工作。在正常情況下,用餐時間不應少於30分鐘,這樣不僅可以保護胃部,而且可以使大腦平靜下來,理清思路,並在下午投入工作。美國黑金
|