肥胖是對身體的致命傷害。在現代社會，許多人不喜歡胖子。我認為肥胖是醜陋的。非常胖的人有減肥的意願，但他們找不到合適的減肥方法。他們只能默默地感到自卑，不喜歡與他人交流。事實上，減肥不僅與飲食和鍛煉有關，還與每個人生活的方方面面有關。介紹減肥秘訣。 持久液1.無罪 即使你吃了很多垃圾食品，也不要給自己施加壓力。節食者在承受壓力後往往會暴飲暴食。這裏提到的壓力還包括對你胃裏食物的內疚感。 2.維生素補充劑 96名肥胖婦女連續26天服用多種維生素、鈣和安慰劑。因此，維生素組的脂肪含量明顯低於其他組。有些人吃得更多是為了補充他們所需要的營養。服用單一維生素並不能制定減肥計劃，但它可以減少與營養相對應的膳食攝入。持久液 3.調查郵件 你的接收盒可能會收集各種營養信息，但這些信息有很多實用技巧。根據一項研究結果，在受試者中，那些每周閱讀健康電子郵件的人吃更多新鮮農產品，16周後脂肪轉化率較低，並且保持足夠的訓練。持久液 我不常看電視 成年人平均每天花五個小時看電視。研究人員試圖利用電子搖滾系統將受試者看電視的時間減半，但發現他們平均每天消耗119卡路裏。 壓力增加食欲。如果肥胖者對自己的飲食感到內疚，這種無形的心理壓力會使他們發胖。在飲食方面，減肥者更注重補充維生素，這有助於減少脂肪。最後，你可以在生活中看電子郵件，提高你的健康意識，不看電視，盡量攝入卡路裏。 持久液
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