大多數減肥者都會接觸到“新陳代謝”這個詞。一般來說，新陳代謝能力強的人消耗能量更快，不容易囤積脂肪。代謝不良的人容易因能量過剩而肥胖，嚴重時甚至影響健康。我們可以控制新陳代謝率，但一些壞習慣實際上會阻礙我們的新陳代謝。讓我們來介紹一下。nad 久坐不動的根據一份意大利健康報告，懶惰已經成為長壽的禍根。專家說新的取代了舊的。研究發現久坐會使新陳代謝減慢。從長遠來看，它容易受到高血壓和糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間起床一次的人患代謝綜合征感冒的可能性較小。白鐸教授說，即使他每天都去健身房，如果他一直坐在椅子上，他也會久坐不動。專家建議，辦公室工作人員應該養成隨時站著的習慣，如打電話、開會等；坐了很長時間後，你應該站起來，擴張胸部，伸展腰部，移動頸部。煙醯胺單核苷酸 睡眠債。許多人都有類似的感覺：如果他們經常熬夜或有一段時間不正常的工作和休息，他們會很快感覺自己老了。英國薩裏大學的實驗表明，睡眠剝奪的受試者中711個基因的功能發生了變化，包括與代謝有關的基因。專家說，缺乏睡眠可能會降低身體調節血糖的能力，減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易饑餓，並間接導致脂肪代謝異常。建議每天保證至少7小時的睡眠。抗衰老 不要經常洗手。美國化學學會年會上發表的一項研究表明，腺病毒-36可以通過一種獨特的基因將成人幹細胞轉化為脂肪細胞。專家解釋說，腺病毒是一種常見的病毒，可感染呼吸道、胃腸道和其他器官，可導致細胞代謝紊亂，通常通過咳嗽、打噴嚏和不幹淨的手傳播。因此，經常洗手可以避免病毒感染的風險並保護新陳代謝。NMN
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