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1.山楂 山楂中含有枸杞邊酸蘋果酸、膽紅素酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，可降低血壓，促進胃腸道消化。根據傳統中醫，山楂可以健脾消積，有利於減肥，可以作為佐劑治療繼發性肥胖症。山楂性質酸甜，微溫，歸脾胃肝經。在本草綱目中，“山楂成食，散肉積和症狀氨302022；痰、飽、咽酸、瘀、痛”對肉類和難消化油性食物具有較強的分解吸收能力。這種功能有利於減肥。美國黑金ptt 2.香蕉 香蕉對減肥非常有效。由於熱量低，食物富含纖維。因為香蕉是甜的，很容易被誤認為是高熱量的，但事實並非如此。香蕉的淨重約為100克。熱量為87卡路裏，不到150克白米220卡路裏的一半。美國黑金 3.蘋果 蘋果含有膳食纖維，膳食纖維，有助於胃腸蠕動和解毒。蘋果的鈣有助於體內過量鹽的代謝，可以消除高鹽引起的水腫。蘋果酸它可以在體內代謝熱量，防止下半身肥胖。果膠能促進胃中鉛、汞、錳的排，調節人體血糖水平，防止血糖急劇上升和下降。蘋果富含鉀，不僅可以緩解因鈉攝入過多引起的水腫，還具有利尿作用。日本騰素 4、橘子 橘子中所含的酶具有抑制脂肪生成細胞的作用，並且容易產生食物纖維和飽腹感，從而降低身體脂肪，因此具有減肥作用。橘子主要含有維生素C和檸檬酸。前者具有美容功能，後者具有消除疲勞的功能。橘子如果你吃的時候皮膚很薄，除了維生素C之外，你還可以吃膳食纖維。它有良好的排便功能，可以降低膽固醇。日本騰素
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