1. 減少中風的風險。中老年人很容易成為中風的目標，但如果他們經常加強鍛煉，就會降低中風的風險。美國的一項研究發現，經常走得快的人比走得少的人中風的可能性低40%。持久液屈臣氏2.改善性功能。鍛煉也能改善性功能，這不是很不可思議嗎 但這是真的。在調查了一組45-55歲的女性後，研究人員發現經常鍛煉如快走的女性可以從性生活中獲得更多的滿足感。 3. 節省健身費用。有些朋友不鍛煉是因為他們沒有時間去健身房，而另一些朋友則因為費用太高而停在戶外。根據一項調查，在接受調查的1000名志願者中，有四分之一的人在過去六個月裏降低了去健身房的費用。事實上，每周快走150分鐘可以減輕壓力，預防心髒病。這是最具成本效益的方法。持久液4.減少藥物消費。生病時吃藥但經常快走的朋友可以改善體質。根據美國的一項全國健康調查，每周步行總裏程最長的人吸毒的可能性最小。 5. 對乳腺癌的抵抗力。女人通常應該走得快。它可以幫助婦女預防各種常見的乳腺疾病。一項研究表明，患乳腺癌的婦女通常比沒有患乳腺癌的婦女的生存率高45%。持久液6.抵抗糖尿病。快走有什麼好處 你不能相信快走可以抵抗糖尿病。研究表明快走可以顯著降低患2型糖尿病的風險。有糖尿病家族史的人如果經常步行，可以顯著提高胰島素敏感性。 7. 預防老年癡呆症。快走有什麼好處 建議老年朋友通常走得更快，適當運動，這可以預防老年癡呆症。一些學者給749名記憶障礙患者打電話記錄他們的體育鍛煉。四年後，研究發現，喜歡走路的人最終患老年癡呆症的可能性比不喜歡走路的人低27%。持久液
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