如何解決失眠

現代人失眠的原因繁多，除了因爲心情緊張、焦慮或者抑鬱的心理因素之外，生活模式也可能是造成失眠的元凶，睡前飲用含咖啡因或其他刺激性音頻、吸延習慣等等，同時也會因爲外在環境因素，例如燈光、蚊蟲叮咬、環境溫度，以及自身的生理因素，例如身體不適、疼痛而失眠。

長期失眠會對人體構成實際的傷害，例如創作力下降、反應能力和記憶力減退等，所以尋找解決失眠的入睡方法非常重要，對於人們失眠吃什麽的疑問，有不少網友在網上分享了安眠食物，共同尋找失眠如何入睡難題的解答，例如養成定時的作息、進行規律的運動、避免睡前一小時使用電子藍光產品、睡前用熱水泡脚、478呼吸法等等。失眠解決了，大家才有充足的精力面對生活中的挑戰和機會，大家又有什麽能夠解決失眠的妙法呢？