減肥方法一定要選對，過度節食傷身又傷胃 越來越多的人加入減肥的大軍，那麼有什麼方式是安全健康有效的呢，節食減肥好不好。過度節食對身體有害麼？ 過度節食減肥的危險 過度節食減肥可以在短時間內減少體重，但很容易反彈，而且對身體有很大的傷害。 1、傷胃 長期採用節食減肥，容易損傷胃黏膜，引起胃病。因為除了穀物，不吃東西，只喝水的話，胃會分泌胃酸，但不消化。胃酸多會刺激胃黏膜，引起胃病。 2、影響營養吸收 過度節食減肥方法會導致身體攝入的營養素減少，碳水化合物不足，影響身體將營養運輸到主要部位。同時也會影響氧氣的吸收量，長期這樣做會給身體健康帶來問題。 3、使膚色變暗 過度節食減肥期間，很多人的身體缺乏碳水化合物，這種物質有解毒的功效，沒有身體就容易堆積毒素，不能及時排出毒素。毒素進入血液後，通過臉時臉色看起來很暗。 4、大腦功能下降 過度節食減肥會導致體內營養不足，如果身體長期沒有足夠的營養，神經細胞就會營養營養營養不足，導致缺氧、缺血問題，導致大腦思維能力下降，記憶力下降。 5、低血糖 如果選擇節食減肥，體內營養物質不足，沒有足夠的營養支撐身體，容易引起低血糖，往往會出現精神萎縮、心慌、頭暈等症狀。 6、肌肉損失的原因 用节食法減肥可以使體內肌肉大量流失。要知道肌肉參與各器官的操作。體內肌肉不足會導致身體器官功能異常。不僅器官老得快，整個人也能老得快。 所以減肥一定要注意方式跟方法，才能在不損害身體健康的情況下達到減肥的目的
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