你們真的有越來越瘦的減肥食品嗎？多吃清爽的燙傷配上綠葉蔬菜，再配上一些豆制品，會讓人吃得少油膩，吃得飽。不要吃甜食或喝甜飲料，但可以喝酸奶和豆漿，這也讓人對味道感到滿意。偶爾想吃味道濃鬱的食物，只要吃得過多，不妨礙減肥，都可以結合成健康的生活方式。例如，一個月吃一次甜點，一個月吃兩次火鍋，一周吃一次紅燒魚是沒有問題的。只要日常飲食習慣足夠好，偶爾吃的烈性食物不會明顯影響減肥事業。如果你在聚會上吃得有點多，在接下來的兩天裏，你只需要增加一兩個小時的鍛煉即可。由於人們終生都要與脂肪作鬥爭，只有健康的減肥方式才能持續下去。我們追求的是能夠終生保持健康良好的身材，不能以犧牲健康為代價一時減肥。
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你一定聽說過“多吃水果可以減肥”和“芹菜是減肥食品”的說法。現在，很多減肥網站都推出了所謂的“負卡路裏食物”。關於可以減肥的“負卡路裏食物”的傳言來自“食物熱效應”，即人體消化食物所需的卡路裏數量。也就是說，比如芹菜本身卡路裏不高，人體消化它會消耗大量的卡路裏，所以吃芹菜等於卡路裏消耗，等於運動，所以吃芹菜可以減肥。
Perfect Medical好唔好，你的真係要親身試過先會感受得到 。我係到只可以講聲 Perfect Medical 嘅減肥療程真係非常好！
平均而言，人類每天花在消化食物上的卡路裏約占總卡路裏的15%。消化食物的卡路裏只與食物中的營養素種類有關，還與進食時間、進餐次數和進餐間隔有關。沒關系；三大營養素中，蛋白質的熱效應最強，約為20%至35%，碳水化合物的熱效應因類型而異，占5%至15%，脂肪的熱效應最低，僅為5%左右。也就是說，即使是最難消化的食物，消化所需的卡路裏也不會超過食物本身卡路裏的35%。讓我們來談談芹菜：吃一根芹菜莖需要大約6卡路裏的熱量，而身體只需要1卡路裏就能消化掉。因此，熱度仍然是“正”的。
有人說口香糖可以幫助你減肥。“咀嚼”這個動作會消耗很多卡路裏嗎？英國的一組科學家曾經測量過，口香糖平均每小時消耗11卡路裏的熱量。一塊3克口香糖的價格約為10-12卡路裏。如果你想嚼口香糖和“動動臉”來燃燒卡路裏，你必須像牛一樣咀嚼至少一個小時，才能產生減少的卡路裏差額。一大口可樂回來了。也有人說，喝冰水有助於減肥，理由是當溫度足夠低時，身體需要消耗一定的卡路裏才能將冰水“加熱”，而水本身又不含任何卡路裏。它還擴展到其他冷飲，如綠茶、黑咖啡、健怡可樂等。
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