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分享用好市多的雞胸肉嗨!各位晚安今天小菜要分享什麼?今天要分享用好市多的雞胸肉就是雞胸肉的變化很多的朋友在減肥或是健身都要吃這個雞胸肉雞胸肉的做法如果說變化不多的話一直吃你會覺得很膩我們今天再分享一道雞胸肉的做法大家可以跟之前的減肥餐其它雞胸肉的一些變化料理大家去做搭配會吃的比較開心而且今天是用電鍋(大家都有電鍋~)所以這個應該是沒問題好, 我們就開始來做吧~雞胸肉最怕就是肉質會太柴乾乾的就會不好吃我最喜歡秘訣了小菜趕快把秘訣講出來~怎麼樣可以讓雞胸肉煮起來
水嫩多汁小菜的做法呢~會用就是,你看哦!我昨天晚上有先把它泡好了把雞胸肉泡著大概一個晚上就可以了所以我們等一下要利用這一個已經泡好的雞胸肉來放到電鍋裏面蒸電鍋在蒸的時候,我們再準備一些蔬菜跟醬汁這樣,這一道菜就完成了太棒了!超快速,大概可能10分鐘就可以完成趕快完成, 我也肚子餓了那我再重覆一次哦~就是我們這個雞胸肉要水嫩的話我們就是用鹽漬法我們先把雞胸肉先秤重秤重完之後再計算大概1.5%~2%中間
鹽的量把它加到個玻璃盒裏面然後用大概100CC的水跟這個雞胸肉泡在一起,一個晚上就可以了~一個晚上它就會變水嫩像我們常做雞肉三明治(帕尼尼)那個雞胸肉煎起來都不會乾柴密訣就是這個鹽漬法現在把雞胸肉取出來趕快, 我等著吃了因為要放到電鍋蒸我們就薑片 2片就是讓它有點 去腥如果有這個蔥段放一些,
這樣就可以了好簡單!1大匙的米酒就可以準備放到電鍋蒸了是不是很快外鍋放1/3米杯的水放進來,然後只要one touch按下來好, 那就開始動了蒸好之後再燜5分鐘就OK
搞定再蒸的時候我們就利用時間來切一些蔬菜待會要搭配着吃今天準備的蔬菜有把它切一切待會雞胸肉蒸好,舖在蔬菜上就搞定了~所以這個是要做便當的這個便當盒裏是有?燙了一個豆芽菜在裏面增加我們每天吃的蔬菜量隔壁電鍋在啵~小菜, 好了耶!跳起來了跳起來然後有悶5分鐘好像很燙,我把它夾出來先把它夾出來盤子上面放涼蒸出來的雞汁,我們會用得到待會要用這個雞汁來做醬汁對,這個雞汁待會要做醬汁
千萬不要把它倒掉冷卻的時候就可以來調醬汁先切蒜頭(切碎)不到1大匙1大匙的話,我覺得比較酸看個人的口味然後再加1大匙的花生不是花生就是用這個吃龍角散的湯匙1湯匙大家知道龍角散的故事嗎可以去看那一支影片就這樣把它拌一拌這個就是待會要淋在雞肉蔬菜上面的醬汁這個淋上去一定很好吃雞胸肉涼了?雞胸肉沒那麼燙了, 來把它切開水水嫩嫩的~不知道拍不拍得到你稍微一擠 水份就跑出來了整個都很有汁哦我的手是濕的耶!
(雞汁)自己要吃的 多一點雙排太棒了這個當然可以帶便當啦然後再來把醬汁淋上去實在是太邪惡了這個真的是 非常的清淡哦好了~完成~各位, 你看一下小菜,
太棒了~這整個都是蔬菜跟水嫩的雞胸肉加上這個醬汁然後, 這邊是做便當下面有蔬菜小黃瓜,豆芽菜,蕃茄其實蔬菜都可以照自己喜歡的去做搭配醬汁整個淋上去之後快樂的減肥午餐好, 那我們就來吃吧各位, 開吃了報導一下小菜這個雞胸肉到底好不好吃好好吃哦而且還吃得到那個醬油跟芝麻的香味我芝麻還有炒過,
減肥要食得健康，但不代表淡而無味。像是雞胸肉這些不論是健身或減肥人士都愛吃的食物，就有不同方法烹調，令你吸收當中營養，又可以滿足食欲。小編特意為大家挑選出5個能煮出美味雞胸肉食譜減肥也可以放心享受！雞胸肉 食譜 減肥
所以吃起來很香各位,一定要試試看減肥的 健身的 吃膩現在那個菜色換一下這個吧下面的美生菜然後小黃瓜再疊個2片蕃茄最後拿2片雞胸肉(2片?)1次要吃2片
這樣才豪邁這不是一口吧~當然是一口阿太大口了各位真的啦!很棒 大家試試看就是這麼簡單跟大家一起分享大家一起來健身 大家一起來瘦身大家一起減肥就這樣,
今天分享到這裏好好吃~byebye 記得訂閱哦
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