很多人認為，減肥少吃肉或者不要吃太油膩的東西就可以了，這樣想往往就錯了，其實這5種食物在生活中經常會吃到，很多人都不知道這4種食物的脂肪量有多高，吃壹樣就相當胖2斤，到底是什麼食物，大家來看看壹下，是哪几種食物呢？
第壹種：沙拉
為什麼是沙拉呢？沙拉壹般都是減肥的人會吃到的食物，對吧？吃沙拉拿來當減肥菜，這樣就錯了，千萬別拿沙拉來當減肥菜，其實沙拉醬就是指脂肪的罪魁禍首，它裏面的脂肪非常多，僅僅是100克裏面就含有了50克脂肪，所以，要拿水果和蔬菜來當減肥餐，可以選擇壹些零脂肪的醬料來吃，大家這點要記住了。
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第二種：奶茶
奶茶是我們生活中經常會喝到的，尤其像這樣炎熱的夏天，更會經常喝到，奶茶是最易胖的飲品，裏面不僅加了大量的糖，有些地方的奶都是拿糖精來弄的，這樣的熱量更高，喝壹杯奶茶相當於2碗米飯，所以大概還是悠著點，最好少喝，要喝水最好選擇壹些清茶喝，解渴又不易胖，或者選擇壹些無糖的飲品，這樣對減肥的人會更有幫助；
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第三種：全脂酸奶
酸奶在大家的印象中算是屬於減肥飲品吧？當然，在我以前的印象中酸奶就是減肥飲品，我也是前幾天才知道，原來酸奶還有全脂酸奶這個東西，壹直以為酸奶是減肥飲品，原來我壹直以來都想錯了，全脂酸奶的脂肪比平時我們喝的牛奶的熱量還高，因為它裏也會加糖，雖然說喝酸奶以促進腸胃蠕動的，對於減肥非常好。確實是這樣的，不過要喝這樣的酸奶，最好選擇脫脂酸奶哦，現在知道的人也不晚，要維持身材或者正在減肥的人，都要註意看了；
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第四種：方便面
方便面也是生活中很多人都愛吃的壹種食物，因為它很香，也很好吃，可是方便面不能多吃，吃壹碗方便面，相當於妳吃壹天的米飯，而且方便面還不營養，所以減肥的人或者身體不是很好的人，最好不要吃方便面，吃它不僅對身體不好，還傷害自己的身體；
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前面這4種食物，寧可吃肉，都要少吃它們，油量低，但是卻是長肉的食物，所以大家都要引起重視了，不要看它們是沒什麼油的食物，但是它們卻讓妳變胖的武器，想要身體好或者減肥成功，最好少碰著4種食物，當然關於糖的食物，也最好少吃，就是適量吃就好了。
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