夏天到了就是要減肥!!

每個女孩一輩子都在做的事情就是減肥
而且夏天正是減肥的好時機
我每年都在減，卻都在冬天又復胖= =
想問問大家都是怎麼減肥的啦
包括運動、減肥餐之類的小撇步
快點提供給我，普利斯

不吃晚餐超有效　　＆少吃澱粉更有效

還有要多運動喔！！！

夏天會沒食慾但是切記不要吃冰啊
甜品是夏季的肥胖來源!!!!!!

軟媽雖然已經是個馬麻了，不過還是很注重身材唷！
運動真的對身體很好啦！如果不想太累的話到運動場快走運動也不錯。

回覆 Yan Lin 的文章

少吃澱粉類的食物並不適合所有想減肥的同仁！
三種減肥情況：
1；脂肪肥-減肥期間減肥速度比較慢！
2；水腫肥-減肥期間減肥速度比較快！
3；體質弱-減肥期間體重會有所上升！
四個致肥原因
1；食量過多（吃太多油炸的食物）
2；遺傳性
3；藥物性（長期使用藥物或減肥藥）
4；體質弱（新陳代謝慢）
減肥失敗的原因
體弱，長期使用藥物者，及過往使用過減肥藥
喝水少，最好（500ml8-10杯一天）排走水腫毒素效果更快
便秘，多喝水嚴重者需要耐性
個人推薦！！

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夏天到了就是要減肥!!

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