認識老化

  

                                                      

	不僅在肉體上，在精神上也會顯現出來。禿頭、白髮、皺紋都是老化的徵兆，另外膚色也會有變化，會呈現褐色或白色的斑點，又牙齒減少也是老化的徵兆之一。                1、餐餐「八分飽」為原則。           2、天天，少量多餐助消化。           3、拒絕速食品。           4、不偏食、不挑菜。             1、檢查有無貧血？           2、檢查肝機能是否正常？           3、檢查腎機能是否低下？           4、檢查血液中脂肪是否過多？           5、檢查是否有糖尿病？           6、檢查抵抗力是否降低？

hmm..都是好健康的做法 = = |||

速食...

不挑食 @@

還有一樣要多喝水，皮膚才會水噹噹！！