初步認識情緒障礙，培養穩定情緒管理能力的重要關鍵

情緒障礙會表現在情緒調節困難、挫折忍受度較低或人際關係適應不佳等方面。它的形成因素多元，除了個人身心狀態，也可能受到家庭、學習等環境影響。近年推廣的社會情緒學習，著重培養自我覺察、同理心與溝通技巧。結合規律生活步調、充足睡眠與健康運動習慣，有利於建立更穩定的情緒管理能力。