調整腸道菌叢生態，益生菌應該選在什麼時候吃？

腸道菌叢健康是維持體內環保與生理機能的重要關鍵。掌握益生菌什麼時候吃，能有效提升益生菌在腸道內的存活率與作用效果。
多數專家建議，可依產品說明選擇餐前或餐後服用，以利益生菌順利抵達腸道並調節菌叢平衡。