每日水分攝取技巧，要喝進多少水身體才不缺水？

若每日應攝取水分不足，很可能對於代謝、血液循環與消化功能造成影響。與其等到感覺口渴才喝水，更好的方式是主動、間歇性地補充水分。
了解一天要喝多少水，並養成規律飲水習慣，以維持生理代謝與活動所需。
每天穩定補水，可讓身體各項機能順暢運作。