養成完美體態線條，鍛鍊核心肌肉群與肌力

想要體態線條展現優雅，從就日常習慣開始改變。
長時間低頭滑手機或久坐辦公，容易造成圓肩、駝背，甚至脖子上形成富貴包。
若沒有即時整頓，不僅身形外觀受影響，還可能帶來肩頸痠痛與不適。
要改善這些體態狀況，建議從核心肌肉群訓練著手。
核心是支撐全身姿勢的基礎，透過穩定核心，幫助肩頸與脊椎減輕壓力，自然改善姿勢不良。
適度加入肌力訓練，像是背肌、臀肌與核心的綜合鍛鍊，
除了強化身體支撐力，也能逐漸修飾體態，讓線條更挺拔修長。養成習慣之後，會慢慢發現站姿與坐姿不再僵硬，體形美感也悄悄提升。