你最常吃的4種早餐，其實在傷害你的身體

1、高油煎炸早餐

煎炸的食物內有大量的油脂，長期攝入會讓身體熱量攝入過剩，體內會囤積大量的脂肪，導致身體肥胖，還可能會引起脂肪肝等發生。且這些食物且食物在高溫油炸下，內裏的維生素會大量流失，蛋白質、脂肪等也會發生高溫變性，還可能會產生苯並芘、雜環胺等致癌物，經常吃對健康極為不利。

2、吃得太單調

還有些人早餐吃的很單調，如白粥配鹹菜就解決了一頓，這樣做也同樣不健康。白粥的血糖生成指數（GI）值很高，進入體內後會快速提高血糖水準，而鹹菜是個高鹽食物，會讓身體攝入過多的鈉元素。經常這麼吃，不僅無法攝入充足的營養，還容易引起血壓、血糖上升。

3、咖啡/濃茶

咖啡和濃茶會對胃腸道系統、神經系統、泌尿系統都帶來不良的刺激，還可能會引起心慌、心悸等不適出現。

4、缺少/只吃蛋白質

早餐過多/過少攝入蛋白質都對健康不利，如有些人喜歡雞蛋配牛奶/優酪乳等搭配，忽略了碳水化合物以及其他營養的攝入，難以支撐上午的營養需求，會引起低血糖、營養不良以及免疫力下降等問題出現。

如果早餐長期只吃白粥鹹菜、饅頭等食物，忽略蛋白質的攝入，則會導致血糖水準快速上升，容易導致肥胖等發生。壯陽藥推薦：http://www.tadarise.tw/

超級希愛力：https://www.tadarise.tw/shop/extra-super-tadarise/
藍蝌蚪雙效片：https://www.tadarise.tw/shop/vegaforce/