科學地吃水果要注意糖的含量。

有不喜歡鹹的，也有不喜歡酸的，有不能吃苦的，也有不喜歡辣的。辣的東西辣，但是不好吃。也有不喜歡甜食的人。一個人，無論是悲傷還是快樂，只要嘗到甜的東西，心情就會很好。其實甜蜜的誘惑滲透到你周圍的各個角落。美國黑金正品

根據我們老百姓最喜歡的水果排行榜，香蕉、榴蓮、荔枝等水果占據了第一位，調查了食品成分表，發現這些水果比梨、白蘭瓜、桃子等水果糖還要貴。這也表明人們喜歡甜食。

甜味主要是糖類的味道。水果中的糖類主要由葡萄糖和果糖組成，都屬於單糖，這種單糖容易被人體吸收和利用。當然，這對健康的人沒有問題，但是對血糖異常的人來說，像單糖一樣的吸收速度會對血糖產生不好的影響。美國黑金

水果的主要成分不是糖，而是水。因此，大多數水果中糖的含量不高，而西瓜等糖的含量高達4% 基本上能感覺到是5%。上面提到的香蕉、榴蓮、荔枝、提子、柿子、芒果等，糖的含量比西瓜要高很多，所以吃這個水果的時候請注意。

根據最新發表的《2016》的推薦，健康的人每天攝取200g-35000g的水果有助於健康，選擇水果的時候不太單一，建議吃當地季節的新鮮水果。不僅經濟，營養素也被更完全地保持著。美國黑金