我們的腳是人體的所有器官和器官的反射區，可以通過按摩恢複髒腑功能，從而改善全身症狀。改善血液循環不良和腫脹，足部按摩可改善血液循環，可以減輕腫脹和循環不暢。腳，遠離心髒，血液循環也不是很好，以及在重力作用下，水很容易在這裏保留，所以身體容易出現血液循環不良和腫脹。通過足部按摩，老廢的決心保留，改善血液循環，幫助緩解血液循環不良，消除腫脹。除了足部按摩，帶轉向腳脖，按摩小腿，效果更佳。
小巧輕便的按摩槍實在是都市人恩物，無論是工作忙碌缺乏運動帶來的肌肉緊張，還是運動過後的疲勞痠痛，手提按摩槍都可以幫你提高血液循環，達到深層肌肉放鬆效果。
改善腰痛和肩痛，按摩腳底，會使我們腳底的肌肉發展變得柔韌，提高緩沖管理能力，走路更穩，身體比較容易能夠保持一個平衡，有助於改善腰痛和肩痛。放松學習效果，因為腳底也有一些調整自己自律神經的穴位，可以提供幫助需要我們不能放松身體。按摩之後，腳底的血液系統循環流暢，腳部發熱，可以得到放松身體健康改善失眠。不易疲勞，腳底的肌肉變硬之後，血液循環受阻，腳部容易出現感覺疲憊。
堅持每天晚上洗澡後按摩，排解滯留的老舊廢物，改善血液循環，可以有效緩解腳部疲憊感。效果因人而異。准備工作，基本靠指腹按壓，所以不需要道具。但按摩時間較長，手容易疲勞，准備一根按摩棒更方便。如果沒有，可以用鋼筆等代替。按摩為了減少摩擦，可以先塗一層體奶。按壓方法，用指腹按壓。同時，一次壓力約為3~5秒。按壓時無固定順序。用你覺得舒服的力量，按你想按的地方。按壓時，感覺用力，建議按壓幾次以緩解剛度。洗澡後，趁腳還有熱，此時按壓效果更好。
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