[健康] 假日補眠為什麼無效？缺乏規律運動與心肺耐力退化的健...

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1樓 發表於 2026-10-5 16:31

長期缺乏規律運動易導致心肺機能衰退，使身體陷入慢性疲勞循環之中，進而引發工作時的注意力下降與反應緩慢。體內組織含氧量不足時，即便長時間躺平就寢，精神仍無法恢復。維持每週有氧運動並增強心肺耐力，才能促進血液循環、重獲滿格活力。